每天玩手机 5h 以上更易变胖，科学家证明了这一点

　　玩手机过久的坏处有很多，现在又多了一个：增加肥胖风险。每天玩手机 5h 以上更易变胖，科学家证明了这一点。

　　今日，美国心脏病学院的学者 Mirary Mantilla-Morrón 在 ACC 拉丁美洲会议发布了他们团队的一项研究结果：每天使用智能手机 5 个小时甚至更久的人，会增加 43% 的肥胖风险，同时更有其他生活习惯会增加患心脏病的风险。

　　Mirary Mantilla-Morrón 是一名心肺血管康复专家，他表示：

　　在智能手机前耗费过多时间，往往意味着更长的持续久坐时间，参与运动锻炼的时间也会变少，这会增加患猝死、糖尿病、心脏病、各类癌症、关节肌肉不适等疾病的风险。

　　研究团队认为，智能手机逐渐成为当代青少年每天生活必不可少的一部分，并且通过手机进行娱乐，这对他们的生活习惯产生的影响不容忽视。他们在 2018 年 6-12 月的半年时间里，招募了 1060 名大学生参与研究试验。

　　结论很明确：每天使用智能手机 5 个小时或更久，可能会增加肥胖的风险。

　　近年来，围绕电子产品使用习惯的研究层出不穷，囊括各个领域，比如与手机使用行为相关的人体激素研究，主要集中在多巴胺和皮质醇这两种物质上。

　　有科学家认为，电子消费产品上很多交互细节，都可以让人们大脑中的多巴胺激增，从而出现「行为上瘾」的现象。不过，多巴胺会促使人们期待得到奖励，但不能让人们感受到获得奖励时的快乐。

　　多巴胺分子

　　另外，手机上装有社交、资讯、邮箱等各类 app，也意味设备可能有着各类通知、消息，定时查看消息通知、最新的资讯成为一种习惯后，会慢慢形成一种「意想不到的个人压力」。

　　皮质醇分子

　　人体为了应对压力，肾上腺就会释放一种名为皮质醇的激素。

　　当人体长期处于慢性压力的状态下，皮质醇长期升高，大脑也会受到影响，出现结构萎缩、功能退化和基因表达异常的情况。

　　也就是说，玩手机太多太久，大脑中的一些结构会发生变化，人真是会变笨、变傻，变得反应迟钝、情绪麻木。

　　玩手机太久，会上瘾、变蠢、变胖，做一个现代年轻人真不容易。

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